Wat is Mindfulness?

Mindfulness is een methode die je helpt om bewuster te zijn van het hier en nu. Zodat nare ervaringen uit het verleden en zorgen voor de toekomst niet meer op de voorgrond staan. Het ondersteunt je om een dieper begrip te krijgen van je eigen emoties en gedrag waardoor je met meer (zelf)compassie kan reageren op uitdagingen en stressvolle situaties in het leven. 

 

Bewezen effectief

Inmiddels is Mindfulness ook een begrip in de wetenschap en geneeskunde. Volgens de American Psychological Association helpt Mindfulness mensen van alle leeftijden om een gelukkiger, gezonder en productiever leven te laten leiden.

 

De meerwaarde van Mindfulness bij De Witte Tara

Er worden talloze trainingen in Mindfulness aangeboden op internet waardoor je wellicht door de bomen het bos niet meer ziet. Ik wil je graag Mindfulness aanbieden zoals het van oorsprong bedoeld is. De trainingen in mijn praktijk onderscheiden zich van andere trainingen door de diversiteit van oefeningen in gerichte aandacht. Zodat iedereen zichzelf hier in kan terugvinden.

 

Voor wie is het geschikt?

Voor de beginner of gevorderde, professional of particulier. Met aandacht voor lichaam en geest. Bij alle trainingen ligt de focus op authenticiteit en (zelf)compassie. Zodat je jezelf leert liefhebben, met alles er op en er aan, precies zoals je bent!

Ongeacht om wat voor reden je interesse hebt in Mindfulness, de training zal je helpen om een dieper niveau van bewustzijn en vrede te bereiken waardoor je leven meer vervuld raakt van vreugde en betekenis.

​

Mindfulness voor een gelukkig leven

In de trainingen streef ik er naar om een ondersteunende omgeving te creëren waarin iedereen zich vrij voelt om te groeien en te leren. Door middel van zorgvuldig ontworpen oefeningen, ontwikkeld vanuit de Kum Nye stroming in de boeddhistische psychologie, kun je leren om jezelf volledig te accepteren zoals je bent en vriendelijker te zijn voor jezelf en anderen.

​

​

​

​

​

​