Basis training in Mindfulness

Deze training is gericht op oefeningen om rust en ontspanning in je leven te brengen. Mindfulness is aandachtstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van verschillende methodes om je aandacht bij je directe ervaring te brengen. Zodat zorgen over de toekomst en pijn uit het verleden minder op de voorgrond treden. Doordat we gebruik maken van diverse oefeningen in aandacht trainen, zowel fysiek als mentaal is het voor een breed publiek toegankelijk. Zowel voor beginners als gevorderden.

 

De focus ligt op werken aan jezelf vanuit je eigen tempo

 

Deze training gaat verder dan de reguliere trainingen in Mindfulness. Door mijn achtergrond in Boeddhistische Kum Nye training ben ik van mening dat ook het lichaam aandacht nodig heeft om een volledige ervaring van ontspanning te bereiken.

​

Regelmatige beoefening brengt je rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam

​

 In de training leer je essentiële onderdelen beoefenen. We maken gebruik van allerlei oefeningen die Mindfulness in je leven kunnen brengen zodat je zelf een oefenschema kunt maken wat voor jou geschikt  het meest is. We gaan o.a. oefeningen doen met de ademhaling, meditatie, bewustwording, aandacht richten op gedachten, lichamelijke gevoelens en emoties. Geen zweverigheid, puur met de aandacht bij de realiteit, bij je eigen patronen, affecties, afweer, energie en het loslaten van dat wat ongewenst is.

​

Mindfulness bij ontwikkeling van zelfcompassie

Deze training is bedoeld voor mensen die last hebben van een negatief zelfbeeld en merken dat ze zichzelf vaak afwijzen of wegcijferen. Ook voor mensen die dat juist bij anderen doen, is deze training zeer geschikt. Het helpt je om zelfcompassie te ontwikkelen en om de compassie naar de buitenwereld te vergroten. Zodat je liefdevoller in het leven kunt staan en meer van het leven kunt genieten.

​

Mindfulness bij lichamelijke pijnklachten

In deze training werken we vooral aan het ontspannen van het lichaam zodat stress en pijnklachten zullen verminderen. De Kum Nye yoga vorm is een langzame, toegankelijke vorm van yoga die hier bij uitstek geschikt voor is. Het wordt ook wel yoga voor luie mensen genoemd ;-) Het is een yoga vorm waar je naar zult verlangen als je het enige tijd beoefent. 

​

Mindfulness bij Burnout verschijnselen 

In deze training werken we vooral met het opwekken van energie. Door bewustwording van de signalen die je aangeven wanneer er een grens bereikt is, zowel fysiek/mentaal als energetisch kan je hier naar leren handelen vanuit zelfcompassie. De oefeningen zijn gericht op acceptatie, fysiek en mentaal loslaten en levenskracht opwekken.

​

Mindfulness bij angsten en fobieën

Bij het verhelpen van angsten en fobieën heeft Mindfulness al ruimschoots zijn diensten bewezen. Er wordt naast de Mindfulness oefeningen ook gewerkt met cognitieve therapie om de klachten te verhelpen. 

​

Mindfulness bij terugval preventie van patronen

Deze training is van oorsprong ontwikkeld voor mensen die een verslaving hebben overwonnen en willen voorkomen dat ze kunnen terugvallen. Het is ook zeer ondersteunend gebleken bij terugval in andersoortige patronen als Burnout, angsten, jaloezie, depressie enzovoort. De training geeft handvatten en structuur om voorgoed van het belemmerende patroon te genezen.

​

Mindfulness voor stellen in relatie

Deze training is ontwikkeld voor stellen om de relatie te verbeteren op fysiek, emotioneel en mentaal vlak. Er komen naast de Mindfulness oefeningen ook oefeningen uit de tantra aan bod en er wordt aandacht gegeven aan spiritualiteit in de relatie. Deelnemers leren elkaar liefhebben als aanvulling in hun leven en niet als invulling zodat de liefde kan stromen zonder dat de ander precies is wat jij wilt en vice versa.

​

Wil je meer informatie of jezelf inschrijven voor een training? Je kunt me mailen met al je vragen.

Klik dan op de knop hieronder.

​

​